ダイエット中でも間食をして良いのです

ダイエットをしてると間食を一切してはいけないのか？という問題にぶち当たると思いますがそうではないと思います。
ダイエット中でも間食をして良いのです。
ただし、量的には自分の片手分の量だそうです。
カロリーで表示すると大体100kcalくらいが間食をして良いカロリーだそうです。
一見すると少ないな～って感じるかもしれませんが、間食は甘いものを食べるよりも体に良いものを摂取する大切なものだと考えればいいのではないでしょうか。。
ちなみに、最近ではスーパーフードと呼ばれる食品が多く登場しています。
ナッツもとにかく種類が豊富ですが、手に入りやすいアーモンドは1日20粒くらいを目安に食べると良いようです。
チーズも腹持ちがいいので間食にも最適ですし、よく噛む昆布やするめに煮干しなども間食にはいいですね。
甘いものが食べたい場合は高カカオのチョコレートや大豆タンパク質で作られているバーなどもおすすめです。
間食は食べ過ぎるとダイエットには逆効果ですが、上手に摂取することで次の食事までの空腹感をやわらげどか食いを防ぐことにもなりますから賢く利用してみるといいのではないでしょうかと思います。